Recordatorio Alimentar

[Sobre Mim]

Nome: *Carol*
Idade: 19
Gosto de: Cinema, Gastronomia, Informática, Piscina, Academia, Patins, Viajar, Diversão, Alegria, Felicidade...
*Meu nome é Caroline, tenho 19 anos.. e aqui vou mostrar o Meu diário alimentar, e o progresso do meu Emagrecimento... eu tenho 1,65m e atualmente estou com 79kg... mas vou mudar essa situação... eu já consegui alcançar meu objetivo uma vez (58kg).. e vou conseguir novamente... vocês vão ver!*

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Coloque aqui: gifs, contador, etc..

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[28.11.06]

Nossa, estou super ausente do meu Blog né?... Está corrido mesmo, sábado fui lá na Santa Ifigênia com o meu namorado, e esse fim de semana ficamos o tempo todo juntos, acabei não postando... mas estou de volta!... Ah, não contei uma novidade... sabe aqueles tapetes de dança que coloca no video-game?... igual aquelas máquinas de dança que tem em shopping... então, minha tia e meu tio me deram! Eu simplesmente AMEI..!.. E o lado bom, queima muitas calorias... tem uma outra novidade que queria contar pra vocês... no sábado retrazado meu primo queria sair pra algum lugar, comer alguma coisa... mas eu não queria.. afinal ia estrapolar nas calorias, aí pensei pensei, em qual lugar que não tínhamos que comer, e que queimássemos calorias.. aí fomos em uma Casa de jogos, onde tem boliche, máquina de dança.. conclusão: só tomei uma pepsi twist ligh.. escolha boa, não?!

Meu Recordatório de ontem:

Café da Manhã

100g de Uva

Almoço

300g de CanjaLight

Lanche da Tarde

200g de Uva

Jantar

300g de Canja + 1 panqueca de carne moída sem molho

OBS:... Comi batatinha frita que meu pai fez, e não contei os pontos... e comi um pedaço de chocolate.. eu sei, não estou orgulhosa de mim!... preciso pegar mais firme..

Como todos sabem hoje é meu dia de pesagem.. -800g

É estou indo Devagar e sempre, né... mas não precisava estar tão devagar..rss... sejam sinceras comigo!...rs

"Não tenha medo de crescer lentamente. Tenha medo, apenas, de ficar parado."

Provérbio chinês

Por *Carol* às [11:11:00 AM]
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[24.11.06]

Essa foi a Tabela que eu fiz.. ainda falta colocar mais alimentos, e a Coluna de Gordura trans, fibra solúvel e insolúvel.. e mais algumas coisinhas... não sei se dá pra enxergar muito bem essa figura... eu tive que capturar uma imagem, tentei copiar direto do Excel mas não deu... Estou um pouco ausente do Blog, mas é que minha tia querida chegou de viagem, e ela merece muita atenção, depois conto as novidades!...

Por *Carol* às [5:41:00 PM]
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[21.11.06]

-800g -800g -800g -800g -800g -800g -800g !!!!!!

Por *Carol* às [8:21:00 PM]
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[17.11.06]

Bom Dia, Bom Diaaaa!!!!

Ontem passei o dia Inteiro na José Paulino (pra quem não conhece é no Bom Retiro, lá vende de tudo, inclusive milhões de roupas, eu fui com a miha Tia fazer compras, porque ela tem uma Loja de Roupas.. Fiquei das 10:20h até as 17h em Atividade Leve: Caminhando lentamente, dirigindo, passos rápidos de vez em quando.. ao todo foram 6h de Atividade Leve: totalizando 12 pontos Extras segundo o Livrinho: Calculadora de Pontos Extras. Então mesmo comendo pizza no jantar eu não ultrapassei 34 pontos...

Hoje decidi calcular não só meus pontos diários, mas o valor Nutricional dos Alimentos também, eu comprei uma Balancinha de cozinha então ajuda a contar certinho as Calorias do que eu como... depois eu mostro a tabela que eu fiz!

Por *Carol* às [2:43:00 PM]
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[15.11.06]

Olá!!!

Obrigada a todos que estão me dando incentivo, é muito bom encontrar os recadinhos, é um comprometimento pra mim trazer bons resultados nesse Blog! Ontem acabei não postando, foi um pouco corrido pois fui no Clínico Geral... ele viu o resultado do meu Teste Ergométrico e falou que estava excelente, e que minha FC estava alta por ansiedade e sedentarismo... eu pedi a prescrição da Hoodia Gordonii... e comentei sobre o Chá verde... ele falou que a Hoodia era muito boa, mas não conhecia muito sore o Chá verde, mediu minha pressão que estava boa, 12 por 8, e escutou meus batimentos, falando que estava ótimo... depois de tudo isso me disse uma frase que me deixou muito triste, mas ao mesmo tempo enxerguei como um incentivo.. não teve como não me segurar pra não chorar aquela hora, claro que não chorei... mas me segurei... parece que passou um filme na minha cabeça.. eu senti o quanto tinha me abandonado, afinal não me acho tão feia, mas com sobrepeso ninguém fica bem... por que tinha feito aquilo comigo?... Lembrei de quando eu era magra, lembrei da época do meu Vestibular com isso a Depressão, eu engordando, lembrei dos remédios, lembrei de tudo de ruim que eu tinha passado, até que voltei pro meu presente... por mais que tivesse superado a Depressão parece que tudo veio à tona... Senti aquilo tão profundamente... "... Tá tudo bem, só falta você perder um pouco de peso... você é muito linda... você tem um rosto lindo, emagrecendo 10kg já está ótimo!.... e o mais importante não é emagrecer isso é facil, só tem que manter o peso..."... Só de lembrar isso me dá uma tristeza e uma vontade de chorar, mas não levei isso como uma ofensa... afinal, ofensa é o que fiz comigo não cuidando de mim... pois estar acima do peso, não faz bem pra saúde de ninguém... Ele me deu um Cardápio e falou: "Quero te ver daqui um mês... se fizer direitinho em 3 meses você consegue emagrecer 12kg..."... E eu falei: Eu já consegui uma vez, eu vou conseguir novamente!... É tão engraçado porque ontem aconteceu novamente outro fato que me deixou triste, é tão engraçado quando não estamos bem com nós mesmo deixamos qualquer coisa nos afetar não é?... Fui em uma Casa de produtos naturais, comprar algumas coisas e a vendedora me disse que um Floral seria bom pra mim porque faz com que eu melhore a auto-estima, que eu não continue com pensamentos pessimistas, me achando sempre a pior de todas as pessoas, achando que eu não vou conseguir emagrecer, que ajuda a não ficar biliscando toda hora, e que ela sentia mágoa, angustia em mim... "Na minha cabeça eu só estava pensando... se isso funcionasse, você já estaria magra..." (Ela tinha uns 30kg a mais que eu...) Ela falou o que todos que querem emagrecer e não conseguem precisam, e não teve nenhuma simpatia nem rodeios pra falar, foi curta e extremamente grossa, como se eu tivesse atrás de mil milagres... E isso é mentira, eu só fui atrás do Chá verde porque li uma reportagem assim como a Hoodia... e não acho que fará milagres, o que me fará emagrecer é eu gastar mais energia do que como, esse é chamado Balanço Energético, por isso quero experimentar a Hoodia, uma de suas características é amenizar o desejo por doces, e o Chá verde acelerar o Metabolismo, acho que não custa experimentar já que são produtos naturais que só fazem bem pra saúde!... Se eu encontrar algo comprovado que o Floral ajude na Ansiedade, posso experimentar também... eu sempre procuro embasamento científico... particularmente, eu sou muito difícil de acreditar em alguma coisa... mas também quero ter experiência, quero saber dizer o que funciona, e o que não funciona... assim como existe beta bloqueadores que diminuem a pressão e a FC... existem fibras que não deixam a Glicose ir parar nas alturas, e assim diminuem a secreção da Insulina, auxiliando na perda de peso... acredito que alguns produtos naturais podem sim contribuir para a perda de peso, assim como a fibra que está presente nas frutas... Enfim, o ponto que quero chegar é que eu estivesse tão bem do jeito que eu quero acreditar que estou, não me importaria tanto com o que essa mulher disse, afinal, todas as pessoas tem mágoas, mesmo as que não precisam emagrecer... trataria como uma estratégia de venda... quando estamos bem com nós mesmo, filtramos aquilo que nos faz bem... e é isso que quero fazer a partir de hoje, ou melhor a partir de ontem.. porque pra me sentir bem comigo eu preciso alcançar o meu objetivo, pra me sentir vitoriosa e não fracassada... porque é preciso mudar primeiramente dentro de nós, assim não é necessário mudar mais nada de fora, porque quando a gente muda, o mundo também muda!... Embora ainda não tenha mudado meu interior, tenho certeza que estou no Caminho certo... Aqui vai meu Recordatório de Hoje:

Café da Manhã

1 Torrada light + 1/2 CS ricota (1 ponto)

Almoço

1 e 2/3 de xic de Macarrão (5 pontos)

1/2 xic Molho Bolonhesa (8 pontos)

Lanche da Tarde

1 Litro de Chá (Chá verde + Capim Cidreira + Hibiscus) com Adoçante (0 pontos)

200ml de Leite Desnatado + 7 morangos (1 ponto)

4 Torradas Light (2 pontos)

3 CS Ricota (1 ponto)

Total:18 pontos

Restam: 5 pontos

1ª semana: -1,400kg
2ª semana: -600g
3ª semana : -600g

4ª semana: -100g

Por *Carol* às [2:41:00 PM]
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[13.11.06]

Bom Dia!!!

Hoje estou feliz.. no último post a balança havia me engordado 1kg...rss... eu fiquei tão chateada que acabei largando mão de contar os pontos nessa última semana... mas hoje me pesei e mantive meu peso, ou melhor emagreci 100g e o meu dia da pesagem é amanhã!... então eu não acho que tenha engordado aquele 1kg, foi só um probleminha intestinal..rs... como não fiz direitinho nos dias posteriores, pelo contrário, comi mais do que devia, emagreci somente 100g até agora.. E como segunda-feira é o dia internacional da dieta, estou muito contente por ter oportunidade de um "recomeço"... Segunda-feira pra mim é dia de renovação!.. Ou seja, se eu vacilei esses últimos dias, hoje vou me empenhar mais, não desistir!... Beijos a todos, e aqui vai Meu Recordatório de hoje:

Café da Manhã

Goiaba (0 pontos)

1 fatia de Pão-de-forma Light + 1CS de Ricota (1 ponto)

Almoço

Arroz 1xic (4 pontos)

Virado de feijão light by *Carol* (~4 pontos)

Acelga 3/4xic (0 pontos)

Total: 9 pontos

Disponível: 13 pontos

Por *Carol* às [12:07:00 PM]
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[9.11.06]

Hoje resolvi tirar algumas fotos minhas de Corpo inteiro, finalmente tive coragem... pra depois poder comparar o Antes e Depois... não estou muito legal hoje... na verdade estou bem chateda, mas vai passar... hoje a balanca acusou 1 kg a mais... acho que vou parar de me pesar todo dia... Vou pegar firme, não vou desistir não..

Meu Recordatório:

Café da Manhã
Vitamina (1 copo de Leite desnatado 200ml 1 ponto + 1 xíc de mamão ou 1/2 papaya 1 ponto + 3 morangos 0 ponto) = 2 pontos

Almoço
2 xic de chá de Macarrão (6 pontos)
1/xic de Molho de Tomante Natural (3 pontos)

Total: 11 pontos
Restam: 11 pontos

Agora que estou vendo essas fotinhos dá pra ver no meu rosto como estou chateada hoje né?... Olha, agora eu tive certeza que esse hábito de me pesar todos os dias está sendo péssimo pra mim... Talvez em um futuro próximo quando eu estiver menos ansiosa com meu emagrecimento, com o resultado que quero ver rápido... eu possa voltar a me pesar, eu não digo que é ruim se pesar todos os dias, porque pra se controlar é muito bom, e com o tempo você vai pegando a "manha"... que um dia vc não perde ñada ou até engorda, mas no outro emagrece em dobro... enfim... agora que estou com tantas expectativas, qualquer interferência, como funcionamento intestinal, retenção de líquidos, etc etc... dá uma desanimada... tanto que hoje eu abusei um pouco, nem contei os pontos... nada exagerado... mas, foi um escape pro meu descontentamento, pra minha insatisfação de hoje... eu fiz aula de Bike 60min Elevado isso dá 8 pontos extras, então talvez só tenha ultrapassado alguns pontinhos... ou nenhum até, vai saber...rss... Estou chateada, mas não desanimada!... Só vou me pesar na Terça-feira, e Boa Sorte pra mim!... E claro, que eu faça por merecer... afinal não há objetivo alcançado sem esforço!

Por *Carol* às [2:43:00 PM]
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